ක්රීඩා පෝෂණය සහ ක්රීඩා ප්රෝටීන් අතිරේකය ක්‍රීඩාවේ මලල ක්රීඩා හැකියාව වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, අස්ථි, සන්ධි සහ මාංශ පේශි පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයටද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා කුමන ආකාරයේ ප්රෝටීන් සුදුසුද?
ශාක කොලජන් වල immunoglobulins නොමැති අතර, ධාන්ය වර්ග සාපේක්ෂව ලයිසීන් සහ වෙනත් ය.ශාක ප්රෝටීන් ජීර්ණය සහ අවශෝෂණය සත්ව ප්‍රෝටීන වලට වඩා නරක ය.සත්ව ප්රෝටීන් මිනිසාගේ පෝෂණ ව්‍යුහයට සාපේක්ෂව අනුකූල වේ.එහි ප්‍රෝටීනයේ වර්ගය සහ ව්‍යුහය මිනිස් සිරුරේ ප්රෝටීන් ව්‍යුහයට හා ප්‍රමාණයට සමීප වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ශාක ප්‍රෝටීන වන අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල 8 ක් (විශේෂයෙන් බිත්තර නිෂ්පාදන සහ කිරි නිෂ්පාදන) අඩංගු වේ.නැත.
සතුන් අතරකොලජන්, වේ ප්රෝටීන් යනු ප්‍රකට එකකි.Whey ප්රෝටීන් සංලක්ෂිත වන්නේ අත්‍යවශ්‍ය සහ අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලවල හොඳ සමතුලිතතාවයක්, අතු දාම ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් සහ අඩු මේද කොලෙස්ටරෝල් වලින් ය.ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින් සුදුසු ප්‍රමාණයකින් whey ප්රෝටීන් පරිභෝජනය වැඩි කළ යුතු අතර, එය ව්‍යායාමයේදී ප්රෝටීන් නැතිවීම සඳහා අතිරේකව, මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ හිමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
කොලජන් පෙප්ටයිඩසත්ව කොලජන් මෑත වසරවලදී යුරෝපයේ සහ එක්සත් ජනපදයේ ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කර ඇත.දෙමුහුන් ප්රෝටීන් අතිරේකයක් ලෙස, කොලජන් පෙප්ටයිඩ විශේෂිත ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වේ.ව්‍යායාමයෙන් පසු වැඩි ප්රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ලබා දීම, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ පුහුණු හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම, ව්‍යායාමයෙන් පසු වේගවත් ප්‍රකෘතිමත් වීමට සහාය වීම, සන්ධි ආරක්ෂා කිරීම යනාදිය එයට හැකිය.
☑ ශක්ති ප්‍රභවයක් සහ ප්රෝටීන් ශක්ති ප්‍රභවයක් සපයයි
☑ මාංශ පේශි පුනර්ජනනය
☑ සන්ධි ආරක්ෂා කරන අතර සම්බන්ධක පටක සඳහා ආධාර කරයි
☑ බර කළමනාකරණය
අද්විතීය ඇමයිනෝ අම්ල පැතිකඩක් සමඟින්, කොලජන් පෙප්ටයිඩවල ග්ලයිසීන්, හයිඩ්‍රොක්සිප්‍රොලීන්, ප්‍රෝලීන්, ඇලනින් සහ ආර්ජිනින් ඇතුළු ඇමයිනෝ අම්ලවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් වෙනත් ප්‍රභවයන්ගෙන් ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනවල දක්නට නොලැබෙන විශේෂිත පෝෂණ ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.
සාරාංශයක් ලෙස, කොලජන් මාංශ පේශි, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ කාර්ය සාධනය සහ සම්බන්ධක පටක සහාය සම්බන්ධ විවිධ ප්‍රතිලාභ සපයයි.
පසු කාලය: ජූලි-20-2022
