ක්රීඩා පෝෂණය සහ ක්රීඩා ප්රෝටීන් අතිරේකය මඟින් ක්රීඩා වල මලල ක්රීඩා හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, අස්ථි, සන්ධි සහ මාංශ පේශි පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයට ද ප්රතිලාභ ලැබේ.
ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා සුදුසු ප්රෝටීන් වර්ගය කුමක්ද?
ශාක කොලජන් වල ඉමියුනොග්ලොබුලින් නොමැති අතර, ධාන්ය වර්ග වල ලයිසීන් සහ වෙනත් දේ සාපේක්ෂව අඩුය. ශාක ප්රෝටීන ජීර්ණය සහ අවශෝෂණය සත්ව ප්රෝටීන වලට වඩා නරක ය. සත්ව ප්රෝටීන මිනිසුන්ගේ පෝෂණ ව්යුහයට සාපේක්ෂව අනුකූල වේ. එහි ප්රෝටීන වර්ගය සහ ව්යුහය මිනිස් සිරුරේ ප්රෝටීන් ව්යුහයට සහ ප්රමාණයට සමීප වන අතර සාමාන්යයෙන් අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල 8 ක් (විශේෂයෙන් බිත්තර නිෂ්පාදන සහ කිරි නිෂ්පාදන) අඩංගු වන අතර ඒවා ශාක ප්රෝටීන වේ. නැත.
සතුන් අතරකොලජන්, වේ ප්රෝටීන් යනු ප්රසිද්ධ එකකි. වේ ප්රෝටීන් යනු අත්යවශ්ය සහ අත්යවශ්ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලවල හොඳ සමතුලිතතාවයකින් සංලක්ෂිත වේ, අතු දාම ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර මේද කොලෙස්ටරෝල් අඩුය. ව්යායාම කරන පුද්ගලයින් සුදුසු ප්රමාණයකින් වේ ප්රෝටීන් පරිභෝජනය වැඩි කළ යුතු අතර, එය ව්යායාම අතරතුර ප්රෝටීන් නැතිවීම අතිරේකව සැපයීමට, මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ හිමොග්ලොබින් සංස්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කිරීමට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
කොලජන් පෙප්ටයිඩසත්ව කොලජන් මෑත වසරවලදී යුරෝපයේ සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කර ඇත. දෙමුහුන් ප්රෝටීන් අතිරේකයක් ලෙස, කොලජන් පෙප්ටයිඩ නිශ්චිත ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය වේ. එය ව්යායාමයෙන් පසු වැඩි ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් ලබා දීමට, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ පුහුණු හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට, ව්යායාමයෙන් පසු වේගවත් සුවය සඳහා සහාය වීමට, සන්ධි ආරක්ෂා කිරීමට යනාදියට හැකිය. ජෙල්කන් කොලජන් පෙප්ටයිඩ මාංශ පේශි පුනර්ජනනයට වඩා බොහෝ සෙයින් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි:
☑ ශක්ති ප්රභවයක් සහ ප්රෝටීන් ශක්ති ප්රභවයක් සපයයි
☑ මාංශ පේශි පුනර්ජනනය
☑ සන්ධි ආරක්ෂා කරන අතර සම්බන්ධක පටක වලට සහාය වේ
☑ බර කළමනාකරණය
අද්විතීය ඇමයිනෝ අම්ල පැතිකඩක් සමඟින්, කොලජන් පෙප්ටයිඩවල ග්ලයිසීන්, හයිඩ්රොක්සිප්රොලීන්, ප්රෝලීන්, ඇලනීන් සහ ආර්ජිනීන් ඇතුළු ඇමයිනෝ අම්ලවල ඉහළ සාන්ද්රණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් වෙනත් ප්රභවයන්ගෙන් ලැබෙන ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනවල දක්නට නොලැබෙන නිශ්චිත පෝෂණ ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.
සාරාංශයක් ලෙස, කොලජන් මාංශ පේශි, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සහ සම්බන්ධක පටක සහායට අදාළ විවිධ ප්රතිලාභ සපයයි.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූලි-20-2022
