මුල් පිටුව

හොල්මන් ගෙයක් වගේ ඇහෙන්නේ නැති තරුණ සම සහ සන්ධි පිටුපස ඇති රහස දැනගන්න කැමතිද? කොලජන් ප්‍රෝටීනය හමුවන්න - ශරීරයේ MVP ඔබව නැවුම්ව තබා ගැනීමට සහ සුමටව චලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. පහතින්, මම එය කුඩා කැබලිවලට බෙදා ඇති අතර එමඟින් ඔබට විද්‍යා විභාගයක් සඳහා වෙහෙසෙන බවක් දැනෙන්නේ නැතිව සම්පූර්ණ තොරතුරු ලබා ගත හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, කොලජන් ප්‍රෝටීන් යනු කුමක්ද?

කොලජන්ඔබේ ශරීරය එකට තබා ගන්නා මැලියම් වැනිය. එය ඔබ සතුව ඇති බහුලම ප්‍රෝටීන් වර්ගය වන අතර එය ඔබේ සම, අස්ථි, කණ්ඩරාවන් සහ බන්ධනීයන් සිසිල් කරයි. සෑම දෙයක්ම සජීවීව හා ශක්තිමත්ව තබා ගන්නා පලංචියක් ලෙස එය සිතන්න. නමුත් මෙන්න අල්ලා ගැනීම: ඔබේ වයස අවුරුදු 20 න් පසු, ඔබේ ශරීරය නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වීමට පටන් ගනී. එවිට රැළි රිංගා, ඔබේ දණහිස් හැපෙනසුළු තාලයක් ගායනා කිරීමට පටන් ගනී. අයියෝ!

කොලජන් පෙළගැස්ම: වර්ග සහ ප්‍රභවයන්

සියලුම කොලජන් එක සමාන නොවේ - එය විවිධ "රසයන්ගෙන්" පැමිණේ:

• I වර්ගය: සම, හිසකෙස්, නිය සහ අස්ථි සඳහා රොක්ස්ටාර්.

• II වර්ගය: සන්ධි සන්සුන් කරන ගුරු.

• III වර්ගය: ඔබේ සම ඇදෙන සුළු කර රුධිර වාහිනී සතුටින් තබා ගනී.

ඒක කොහෙන්ද එන්නේ? බොහෝ විට සතුන් - එළදෙනුන් (ගවයන්), මාළු (මුහුදු) හෝ ඌරන් (ඌරන්) යැයි සිතමු. සමුද්‍ර කොලජන් මෙහි VIP වන්නේ ඔබේ ශරීරය එය ශූරයෙකු මෙන් අවශෝෂණය කරන බැවිනි. ස්ලර්ප්!

ඔබ කොලජන් වලට කැමති ඇයි?

කොලජන් යනු හුදෙක් අතිශයෝක්තියක් නොවේ—එය විද්‍යාවෙන් අනුග්‍රහය ලත් විශ්මයජනක බවකි. එයට කළ හැකි දේ මෙන්න:

• සමේ ඉලක්ක: නම්‍යතාවය වැඩි කරයි, රැළි වලට එරෙහිව සටන් කරයි, සහ ඔබව දීප්තිමත්ව තබා ගනී.

• ඒකාබද්ධ සහන: ඒ ක්‍රීක් කරන දණහිස් සහ උකුල් සන්සුන් කරයි.

• අස්ථි සහ මාංශ පේශි වර්ධනය: ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

එය මූලික වශයෙන් බහුකාර්යයක් වන අතර එය නැගී සිට අත්පොළසන් දීමක් ලැබිය යුතුය - නැතහොත් අවම වශයෙන් ඔබේ දෛනික චර්යාවේ ස්ථානයක් හිමි කර ගත යුතුය.

ඔබේ කොලජන් ගැළපුම තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

කොලජන් තෝරා ගැනීම ආලය කිරීමක් වැනිය - ඔබට විකල්ප ඇති අතර ඔබට නිවැරදි ගැළපීම අවශ්‍ය වේ:

• සම සඳහා: I වර්ගය හෝ III වර්ගය සමඟ මිශ්‍රණයක් තෝරන්න.

• සන්ධි සඳහා: දෙවන වර්ගය ඔබේ ආත්ම සහකරු හෝ සහකාරියයි.

• පෝරමය: කුඩු, පෙති හෝ දියර - ඔබේ ජීවන රටාවට බලපාන ඕනෑම දෙයක්.

• තත්ත්ව පරීක්ෂාව: පිරිසිදු, උසස් තත්ත්වයේ මූලාශ්‍ර සොයන්න. අශෝභන දේවල් එපා!